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练习太极拳须知
2022-06-23

太极拳时呼吸新鲜空气多,可以通过刺激神经系统而刺激全身的机能,尤其是循环及消化系统的机能。患病者在户外练习时,要避浓雾、烈日、阵雨;练拳后,由于毛细血管张开,要当心受风寒,以免日久发病。晚间练完拳套后,稍平气息即可就寝,容易入睡。
饥饿时和饱餐后都不宜练拳,“饿伤气、饱伤胃”,进食后须经一小时方可练拳。练拳时衣服要穿得舒适得体,裤带要扣得宽紧适度。练拳后如觉口干,只宜喝开水润喉,不宜大量喝水。学拳时首先注意“心静”、“用意”、“体松”、“身飞”。动作稍熟练后,要注意“柔和”、“圆活”、“连贯”、“协调”。