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运动过后的皮肤护理小常识护肤DIY
2022-06-23

  很多爱运动的美眉们,夏季也要适当地运动一下,运动不仅可以强健身体,更会帮助美眉们瘦身减肥,塑造苗条的身材,注重保养身材的美眉们都很看重这一点。然而,运动过后的皮肤,很容易被汗渍油脂污垢所沾满,运动过后对于皮肤的护理,美眉们可要细心呵护保养。按照下面这些保养步骤来护肤,可以让运动后的皮肤变得更加清洁干净。

  1、及时擦掉皮肤的汗渍

  由于我们运动后所流出来的汗液是酸性的,如果沾在皮肤上太长时间,会腐蚀皮肤,尤其是容易长斑点暗疮的美眉们,所以,不能让汗液在脸上停留的时间过长,美眉们在运动之后,要立即擦掉脸上的汗液,注意要轻柔擦拭,而不是用力按压,这样很容易导致毛孔堵塞,令皮肤无法呼吸。

  2、及时清洁皮肤

  运动后的皮肤,全身污垢和汗渍,美眉们要及时清理掉面部皮肤的污垢和汗渍,先用温和的清爽洗面奶或者是弱碱性的香皂来洗脸,一定要清洁彻底干净,清洁的过程中不要搓脸,这样很容易擦伤皮肤,令真菌侵入到皮肤内部,所以洗脸一定要轻柔。在洗脸之后,涂抹上柔和一点的护肤产品,再涂抹上一些滋润补水的面霜,为皮肤补充水分,避免皮肤过早地老化。

  3、赶紧全身泡个澡

  运动后的全身皮肤毛孔都是不畅通的,美眉们在运动停歇一会儿之后,要洗个全身的热水澡,沐浴不仅可以帮助皮肤洗掉表面的污垢,还可以促进皮肤的血液循环,调节皮脂腺与汗腺的功能,令皮肤变得更加光滑。运动的时候皮脂腺分泌比较旺盛,美眉们在运动之后,可以选择清爽的沐浴露和香皂来来疏通毛孔。

  4、大量补充水分

  运动后的皮肤和身体都是非常缺水的,所以,美眉们要及时为身体补充水分,可以多喝一些白开水,不仅有利于排汗排毒,而且还更有利于皮肤的顺畅呼吸。运动后的皮肤护理,多喝水的不能忽视的。

  5、多补充碱性食物

  美眉们在剧烈的运动之后,皮肤往往会失去光泽与弹性,肌肉会发胀,关节酸痛,这都是因为体内产生了乳酸、磷酸等物质所造成的,这些酸性的物质会刺激人体的组织器官,令人感觉到肌肉关节酸胀、皮肤无光泽。美眉们可以多吃一些碱性的食物,例如水果蔬菜和豆制品等等,有利于身体的疲劳的缓解,也可以给皮肤带来更多的光泽。酸性食物尽量要少吃,不利于疲劳的解除和皮肤弹性的恢复。

  温馨提示:美眉们在剧烈运动之后,要及时护理和清洁皮肤,一刻都不要耽误,否则对皮肤的伤害是非常大的,不要因为运动后没有护理与保养皮肤,而让皮肤变得越发干燥和老化。美眉们可以按照以上几种方法来护理运动后的皮肤。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:林森)